Senin, 11 Mei 2020

Ajak Anak Peduli dengan Sampah Plastik dengan Cara Menarik dan Sederhana


Sampah plastik menjadi permasalahan tersendiri di dunia. Bahkan Indonesia menjadi negara kedua dengan konsumsi sampah plastik terbanyak kedua di dunia setelah China. Oleh karena itu, kita perlu serius melakukan aksi untuk mengatasi masalah sampah plastik ini. Untuk meresponsnya, awali dari hal-hal kecil terlebih dulu seperti mengurangi pemakaian plastik, membawa tas belanja sendiri hingga memanfaatkan sampah daur ulang


Pentingnya permasalahan sampah untuk segera diatasi juga harus dikenalkan sedari dini kepada anak-anak. Sehingga generasi masa yang akan datang nantinya akan menjadi terbiasa untuk mengurangi sampah plastik. Nah salah satu pengenalan masalah sampah plastik kepada anak-anak paling efektif dengan cara mengajak mereka aktif dalam kegiatan secara langsung.

Kampanye AQUA Bijak Berplastik
AQUA hadir untuk memperkenalkan masalah sampah plastik kepada anak-anak yakni dengan sebuah Kampanye AQUA Bijak Plastik bernama #BijakBerplastik. Ada tiga komponen yang menyusun kegiatan AQUA #BijakBerplastik ini yaitu pengumpulan yakni pengambilan kembali sampah-sampah plastik untuk dimanfaatkan, edukasi yakni kampanye yang ada di sekolah-sekolah, dan Inovasi yakni menciptakan produk baru dari sampah plastik yang dikumpulkan.

AQUA mengajak anak-anak di sekolah untuk paling tidak mengenal terlebih dulu sampah plastik melalui komponen edukasi. Dalam prakteknya, anak-anak akan senang bila sebuah program dibagikan dengan cara yang asyik dan melibatkan mereka. Untuk itu AQUA membuat buku edukasi tentang bagaimana caranya mengelola sampah.

Tak hanya itu, Anda sebagai orang tua juga bisa mengajak langsung anak untuk ikut berpartisipasi langsung misalnya dengan penggunaan sedotan besi. Sedotan sangat dekat kaitannya dengan anak-anak sebagai alat bantu minum dari botol. Hal ini adalah cara paling sederhana dengan mengganti sedotan anak Anda dengan menggunakan sedotan besi (stainless steel) sehingga sedotan itu bisa dipakai kembali.

Anak-anak memang perlu dikenalkan sejak dini tentang sampah plastik yang terus bertambah di dunia. Bertambahnya sampah plastik tersebut tidak baik bagi lingkungan. Harapannya, anak-anak nantinya terbiasa untuk mengurangi penggunaan plastik sehingga sampah plastik tidak semakin menumpuk di masa yang akan datang.

Selain edukasi, AQUA juga telah melakukan bukti nyata yaitu Ocean Cleanup. Dengan semakin banyaknya sampah plastic di laut. AQUA berkomitmen untuk membantu membersihkan sampah plastik di laut dengan kampanye #BijakBerplastik. Diharapkan semua elemen masyarakat ikut turut serta dalam membantu mewujudkan laut yang bersih.

AQUA juga telah melakukan aksi bijak berplastik lainnya seperti mengumpulkan botol bekas dari para pemulung yang kemudian nantinya didaur ulang kembali. AQUA telah berkolaborasi dengan beberapa pemangku kepentingan untuk menyelesaikan masalah sektoral dalam ekosistem pengelolaan sampah. AQUA juga berkomitmen untuk mengambil kembali lebih banyak sampah botol plastik yang dihasilkan pada tahun 2025.

Minggu, 19 April 2020

SehatQ.com Kembali demi Memenuhi Keinginan Anda Semua


banyak orang yang measa jika diri mereka dalam keadaan yang kurang fit atau kurang sehat akibat kecapekana atau gejala penyakit yang lain. Dan semua orang yang mengalami keluhan keluhan tersebut bisa segera terobati dan teratasi dengan sangat cepat dengan mengkonsumsi yang namanya obat yang di berikan oleh sehatq.com. sehatq.com merupakan salah satu situs online yang memberikan penanganan pertama dari setiap keluhan yang di berikan atau yang di utrakan oleh semua orang yang mengunjuni situs online sehatq.com. 

Bahkan menariknya adalah sehatq.com sempat beberapa di muat di dalam artikel bahwasanya dokter dokter yang tergabung dalam sehatq.com adalah orang orang yang sangat profesional dalam bidangnya dan tentunya mereka merupakan orang yang sudah berpengalaman. Maka dari itu kami jamin anda kami jamin tidak akan kecewa ketika anda menggunakan fasilitas jasa sehatq.com untuk mengobati keluhan penyakit anda. 

Seperti halnya artikel yang biasa di muat media sosial saat ini. Banyak orang yang merasa puas kepada sehatq.com karena semua keluhan atau permasalahan penyakit yang mereka alami bisa mereka atasi dengan sangat cepat menggunakan jasa dari sehatq.com. semua orang bisa mengatasi semuahal dengan sangat mudah dnegan sehatq.com. layanan jasa sehatq.com bisa anda akses menggunakan smartphone kesayanagn anda dan kami jamin anda tidak akan menyesal ketika anda menggunakan smartphone anda.

Karena semua orang yang melakukan konsultasi dengan layanan jasa sehatq.com akan segera di respon dengan sangat cepat oleh masing masing dokter yang berpengalaman dalamkeluhan enyakit yang anda alami. Maka dari itu ayo segera buktikan sendiri dengan menggunakan layanan jasa sehatq.com dan nikmati bahwa anda berhasil sembuh dari sakit yang anda derita dengan layanan jasa sehatq.com. artikel tentang layanan jasa sehatq.com sudah banyak beredar di media sosial yang menjelaskan terkait penanganan dalam setiap pasien yang di derita dan cara pengobatannya juga sudah sangat berpengalaman. 

Maka dari itu sudah bisa di bilang jika situs online kami merupakan situs online yang cukup berkualitas dan sangat terjamin tingkat penanganan dalam setiap pasien. Maka dari itu ayo segera buktikan sendiri dengan merasakan layanan jasa sehatq.com. semua bisa anda atasi dengan sangat mudah dengan layanan jasa sehatq.com karena sakit yang anda derita saat ini bisa segera sembuh dan tak akan kembali lagi dengan diobati dengan layanan jasa sehatq.com. 

layanan jasa sehatq.com bisa membuktikan sendirir bahwa semua penyakit bisa di sembuhkan dengan mudah karena di dalam layanan layanan jasa sehatq.com terdapat banyak sekali dokter dokter yang sangat berpengalama dalam masing masing penyakit yang di derita. Karena di dalam layanan jasa sehatq.com tergabung berbagai macam dokter yang sudah ahli sehingga anda tidak perlu mengkhawatirkan yang namanya tidak akan sembuh. Karena kami jamin ketika anda berkunjung di situs online kami layanan jasa sehatq.com anda akan segera sembuh dan merasakan sensasi kemudahan dalam layanan jasa sehatq.com. 

Dari pada anda harus naik kendaraan jauh jauh dari rumah hanya untuk berobat dan belum tentu anda bisa tahan dalam perjalanan lebih baik anda menggunakan jasa layanan jasa sehatq.com dan mendapatkan penolongan pertama terkait solusi sakit yang anda derita. Sangat menarik sekali bukan. Oleh karena itu ayo segera buktikan sendiri dengan layanan jasa sehatq.com dan nikmati kemudahannya dalam berobat. 

Rabu, 18 Desember 2019

Membahas Mengenai 5 Pemicu Migrain dan Langkah Mudah Menanganinya


Migrain adalah satu diantara masalah kesehatan berbentuk sakit kepala yang ada sebab terdapatnya pergantian signifikan pada kegiatan otak. Biasanya tanda-tanda awal yang dirasa ialah sensasi berdenyut di kepala tetapi disertai rasa sakit mengagumkan. Serta, pada beberapa masalah migrain kronis, pasien yang tidak dapat meredam rasa sakit itu bisa tidak sadarkan diri untuk sesaat. Ada beberapa unsur pemicu migrain bisa berlangsung pada Anda, ditambah lagi bila keadaan ketahanan tubuh tidak sedang sehat, jadi efek migrain akan makin membuat tidak nyaman. 

Beberapa pergantian fisik dapat berlangsung saat satu orang terserang migrain, seperti indra penciuman jadi benar-benar peka pada berbau yang menusuk, mual serta muntah yang disertai dengan rasa ngilu di bagian telinga serta mata, dan rasa sakit yang bisa bertahan sampai beberapa saat serta terus bersambung di hari selanjutnya bila tidak selekasnya mendapatkan perlakuan yang pas. 

Biasanya beberapa pasien migrain menyalahkan sakit kepala yang berulang-ulang dan tiap kumat akan berlangsung dengan intensif, ditambah lagi bila rasa itu diikuti rasa ngilu, jadi bisa membuat Anda tidak berkapasitas untuk meneruskan kegiatan. Dengan tahu apapun unsur yang menyebabkan berlangsungnya migrain seperti berikut ini, nanti Anda bisa lakukan mencegah supaya terlepas dari penyakit itu, diantaranya: 

1. MSG dan Cafein. 
Ke-2 tipe kandungan yang seringkali ada pada minuman dan makanan khusus ini dipercaya jadi pemicu satu orang alami migrain. Ini karena keduanya dapat dibuktikan punya pengaruh pada skema saraf serta pembuluh darah pada otak. 

2. Stress. 
Bertambahnya tingkat emosional satu orang pastinya akan punya pengaruh pada kapasitas otak yang akan melepas senyawa kimia serta berefek pada kemelut otot atau melebarnya pembuluh darah hingga bisa berbuntut pada tanda-tanda migrain. 

3. Pergantian cuaca ekstrim. 
Berlangsungnya pergantian cuaca dengan ekstrim seperti tiba-tiba panas, dingin serta berawan bisa jadi pemicu migrain. Diluar itu, aroma yang begitu menusuk diakui bisa mengakibatkan migrain kumat dengan tiba-tiba. 

4. Menstruasi. 
Beberapa wanita yang alami pergantian hormon estrogen baik sebelum atau setelah menstruasi benar-benar rawan pada migrain. Serta, beberapa riset mengutarakan migrain masih bisa berlangsung saat wanita telah masuk waktu menopause. 

5. Faktor genetik. 
Pemicu paling akhir berlangsungnya migrain ialah karena unsur genetik atau keturunan. Contohnya, bila satu diantara keluarga Anda punya kisah penyakit itu, jadi Anda punya peluang yang besar terserang migarin setiap waktu. 

Walau migrain masuk dalam kelompok masalah kesehatan yang biasa berlangsung, tetapi bila tidak diatasi dengan pas pastinya akan menghalangi semua kegiatan dan bisa mengganggu kualitas hidup Anda. Tidak hanya konsumsi obat yang Anda bisa dari apotik atau dokter, Anda dapat meningkatkan usaha pengobatan dengan memakai beberapa bahan alami, seperti memoleskan minyak daun mint ke ruang dahi serta pelipis atau hirup aroma lavender yang dipercaya dapat memunculkan ketenangan dari dalam otak. 

Bila tubuh kekurangan zat magnesium, jadi umumnya migrain dapat lebih gampang berlangsung. Karena itu, pastikan Anda konsumsi buah tiap hari seperti pisang atau alpukat dan teratur lakukan olahraga supaya keadaan tubuh tetap dalam kondisi bugar. Semakin lebih baik , bila Anda mengatur semua konsumsi makanan dengan gizi imbang, memperbanyak minum air putih serta jahe yang punya manfaat baik untuk tubuh, dan menghindarkan semua jenis pemicu migrain di atas, jadi pastinya Anda tidak terlepas dari migrain serta beberapa tipe masalah kesehatan yang lain. 

Rabu, 07 Agustus 2019

Inilah Alasan Kenapa Perlu Mengkonsumsi Keju Mozarella


Bagi pecinta kuliner masa kini, pastinya sudah tidak asing lagi dengan yang namanya keju. Karena memang keju banyak sekali digunakan pada berbagai makanan modern, baik sebagai topping atau taburan, isian, hingga bahan utama. Salah satu jenis keju yang cukup banyak digunakan saat ini adalah keju mozarella. Bagi pecinta makanan pizza maupun lasagna, tentunya tidak asing lagi dengan jenis keju ini. Karena keju dengan tekstur lembut dan berkadar air tinggi ini kerap digunakan dalam pembuatan pizza dan lasagna. Jika Anda menemukan topping berwarna putih agar kekuningan yang bisa diulur seperti karet dalam pizza, maka itulah yang dinamakan keju mozarella. Di pasaran, harga keju mozarella cukup bervariasi, tergantung dari merk dan kualitasnya.

Keju mozarella merupakan keju yang berasal dari Italia. Awal mulanya keju jenis ini terbuat dari susu kerbau yang dibentuk bulat-bulat sehingga bertekstur lembut. Namun kini seiring dengan berjalannya waktu, keju mozarella mulai dibuat dari susu sapi. Meskipun untuk mozarella yang terbuat dari sapi teksturnya tidak selembut yang berbahan susu kerbau, namun dari segi cita rasa juga tidak kalah lezat. Karena memiliki daya leleh yang sangat baik, menjadikan keju mozarella sebagai topping pizza, lasagna, schotel, dan pasta panggang.

Dengan harga yang masih terjangkau, mengkonsumsi keju jenis ini setiap hari sangat bagus untuk kesehatan. Lantaran dalam keju ini terkandung berbagai nutrisi berikut:

  • Kalsium, yang mana bagus untuk kepadatan tulang.
  • Vitamin B7 atau biotin, berguna untuk menjalankan metabolisme yang baik dalam tubuh.
  • Vitamin B2 atau riboflavin, berguna untuk melawan berbagai penyakit dan kondisi kesehatan, seperti anemia, migrain, dll.
  • Vitamin B3 atau niacin, berguna untuk mengubah lemak menjadi energi sesuai kebutuhan tubuh manusia.
  • Fosfor, yang mana berguna untuk membantu tubuh dalam menyerap kalsium dari makanan.

Keju mozarella selain membuat citarasa makanan menjadi lebih nikmat, nyatanya bagus juga untuk kesehatan. Sehingga tidak ada salahnya jika memasukkan bahan yang satu ini dalam olahan makanan Anda. Selain makanan bertambah lezat, pastinya kesehatan tubuh bisa didapatkan. Keju jenis ini cukup mudah ditemukan di berbagai supermarket hingga penjual online. Untuk mendapatkan harga keju edam yang lebih terjangkau, berbelanja di Toko Wahab bisa menjadi pilihan yang menarik. Dengan cara pembelian yang bisa dilakukan secara online, berbelanja jadi lebih cepat.

Jumat, 05 Juli 2019

Wanita Kena Kanker Serviks, Bisa Hamil?


Dambaan setiap wanita adalah punya anak setalah menikah. Akan tetapi, apakah bisa wanita dengan kanker serviks hamil?

Impian setiap wanita yang sudah menikah adalah bisa hamil dan mendapatkan keturunan. Itu adalah kebahagiaan tiada terkira ketika bisa memiliki mengandung dan memiliki anak. Akan tetapi, bagaimana dengan wanita yang terkena kanker serviks, bisakah tetap hamil?

Kanker serviks masih menjadi ancaman serius bagi wanita. Penyakit ini cukup mematikan karena sering kali tidak terdeteksi sejak awal.

Menurut dr. Alberta Jesslyn Gunardi, BMedSc. Hons dari KlikDokter, menyebut bahwa kemungkinan wanita penderita kanker serviks untuk memiliki anak sangat kecil, meski telah melakukan terapi. Hal ini karena kanker dapat memengaruhi kesuburan pasien, khususnya kanker serviks.

Upaya untuk hamil bagi penderita kanker serviks
Meski sulit untuk memiliki momongan, Anda jangan langsung putus karena tidak ada yang mungkin di dunia ini. Cobalah upaya berikut ini untuk mewujudkan mimpi Anda memiliki buah hati:

1. Lakukan pemeriksaan pap smear setahun sekali
Jika melakukan pemeriksaan pap smear rutin, maka sel kanker akan terdeteksi sejak dini. Penanganannya akan menjadi lebih mudah dibandingkan bila kanker tersebut terlambat terdeteksi.

Jika kanker Anda sudah mencapai stadium lanjut, mungkin dokter akan menyarankan pengangkatan organ reproduksi. Bila ini terjadi, secara otomatis Anda tidak dapat hamil.

2. Cek apakah penanganan kanker memengaruhi kesuburan Anda
Bisa atau tidaknya hamil tergantung dari stadium kanker serta penanganannya. Beberapa tindakan penanganan kanker serviks dapat memelihara rahim, sehingga pasien dapat tetap hamil.

3. Berkonsultasi dengan dokter mengenai program kehamilan
Bila Anda merencanakan kehamilan, diskusikan dengan dokter apakah memungkinkan untuk membuang jaringan serviks seminimal mungkin, misalnya pada kanker stadium awal. Hal ini akan memperkecil efek samping yang dapat membahayakan kesuburan Anda.

Wanita dengan kanker serviks masih bisa hamil. Memang peluangnya tergolong kecil, tapi tidak ada yang mustahil. Lakukan beberapa hal di atas.

Senin, 01 Juli 2019

6 Tips Merawat Gigi buat Pemakai Behel


Gigi ialah alat pencernaan yang paling penting. Gigi jadi lambang kecantikan serta ketampanan satu orang. terkadang kita lihat orang cantik tapi sebab giginya tidak beraturan karena itu orang malas mendekatinya Hingga beberapa akhir ini tren pemasangan kawat gigi untuk melakukan perbaikan susunan gigi jadi banyak yang berminat.

Tetapi seperti anda pemakai kawat gigi harus juga rajin menjaga behel gigi anda sebab bisa jadi sarang bakteri khususnya saat sedang makan. nah bagaimanakah cara merawat gigi untuk pemakai behel? 

1. Mengunyah makanan 
Sebelum anda mengonsumsi suatu anda sebaiknya menghancurkan atau mengecil-ngecilkan makanan anda terlebih dulu. Ini mempunyai tujuan supaya anda bisa kunyah makanan anda lebih baik serta mencegah cedera di mulut karena gesekan kawat gigi. 

2. Kurangi memakan makanan keras 
Apa mengakibatkan jika anda makan daging yang demikian keras hingga gigi anda kelelahan sepanjang kunyah. Belum juga bila ada sisi yang nyangkut di gigi anda hingga bisa merusk behel anda. 

3. Jauhi makan permen karet 
Anda ketahui jika karakter permen karet ialah lengket serta susah terlepas hingga saat anda mengkonsumsinya bisa mengakibatkan permen karet itu melekat dan menyusahkan anda sendiri nanti. 

4. Kurangi mengonsumsi gula 
Gula berlebihan yang melekat di gigi anda bisa mengakibatkan kerusakan kalsium gigi anda. Hingga saat anda konsumsi makanan yang manis dengan gula tinggi karena itu bisa jadi ada sisi yang melekat pada behel serta susah untuk dibikin bersih. 

5. Rajin menyikat gigi 
Rajin menyikat gigi sampai 4 kali satu hari membantu anda bersihkan kotoran-kotoran yang melekat pada beleh anda. Kotoran itu akan membahayakan anda nanti jika tidak selekasnya dibikin bersih. 

6. Memperbanyak minum air putih 
Air putih yang banyak bisa membantu anda bersihkan mulut anda. Diluar itu dapat mencegah berbau mulut . 

Rabu, 26 Juni 2019

Cara Mengatasi Mual Saat Hamil


Hamil memang menjadi hal yang paling di inginkan oleh pasangan suami istri yang telah berkeluarga. Hal tersebut memang menjadi idaman dan impian ketika menjalin hubungan keluarga. Sehingga ketika sang istri tengah mengalami hamil  maka perlu perawatan yang intensif agar mampu menjaga kandungannya tetap sehat. Sebab ketika mengalami masa hamil banyak sekali hal yang di rasakan oleh ibu hamil. Salah satunya adalah mual saat hamil. Hal tersebut memang lumrah terjadi ketika menginjak usia kehamilan 3 atau 4 bulan. Apalagi ketika hal tersebut menjadi hamil yang pertama kali. Sehingga perlu sekali untuk selalu menjaga kesehatan ibu hamil yang sering kali mual atau muntah saat hamil muda. Namun tidak perlu khawatir sebab masa kehamilan tersebut akan terselesaikan dengan cara yang dapat di lakukan dengan manual oleh ibu tersebut. 

Bagi anda yang sedang mengalami mual yang sering dan membuat anda merasa sangat lemah dan letih. Perlu sekali untuk mengonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi agar dapat mengembalikan staminanya dengan baik. Namun hal tersebut dapat di atasi dengan baik agar mampu membuat siapapun yang merasakannya merasa lebih sehat dan kuat. Karena ketika kurangnya nutrisi pada ibu akan membuat janinnya kurang sehat. Oleh karena itu kami akan memberikan beberapa tips dalam mengatasi mual saat hamil muda.

1. Mengonsumsi makanan ringan

Salah satu cara yang dapat anda lakukan untuk mengurangi mual adalah dengan mengonsumsi makanan yang ringan setelah bangun tidur. Karena biasanya ketika hamil dan sering mual tidak dapat menerima makanan berat dengan ukuran yang banyak sehingga solusi yang terbaik adalah dengan memilih mengonsumsi makanan yang ringan. 

2. Menguranggi makanan yang dapat menyebabkan mual

Selain itu anda harus menghindari makanan yang dapat menyebabkan anda merasakan mual. Apalagi ketika makanan tersebut memiliki bau yang menyengat seperti durian. 

3. Makan dengan porsi yang lebih sedikit

Terdapat juga cara yang dapat anda lakukan dengan mengurangi jumlah porsi makanan, karena ketika perut anda menerima banyak sekali makanan akan membuat merasa mual. Sehingga perlu untuk memakan dengan jumlah porsi yang lebih sedikit namun sering agar dapat memberikan sumber energi terbaik dan tidak merasa lemah atau letih.

4. Perbanyak minum air putih

Salah satu minuman yang paling baik di konsumsi adalah minuman air putih. Karena ketika sering mengalami mual maka energi anda akan terkuras. Maka dari itu untuk mengembalikannya dengan mengonsumsi minuman air putih.

5. Minum air hangat atau jahe hangat

Selain itu minum yang hangat juga mampu mengurangi mual ketika hamil.

6. Makan buah

Selain itu anda juga dapat mengonsumsi makanan yang dapat mengurangi mual ketika hamil. Sebab kandungan dari buah mampu mengembalikan nutrisi tubuh anda. sehingga sangat baik sekali untuk mengonsumsi makanan buah secara sering.

Demikian tadi adalah beberapa tips yang dapat anda lakukan ketika merasa mual saat hamil. Sehingga ketika anda mengalami masa kemahilan muda menjadi hal lumrah ketiak sering mengalami mual atau muntah yang terus menerus. Karena memang biasanya hal tersebut di karenakan oleh anak yang di dalam kandungan. Sehingga penting sekali untuk selalu menjaga kesehatan ketika masa kehamilan sebab banyak sekali nutrisi yang hilang ketika mengalami mual saat hamil. Oleh karena itu dengan melakukan beberapa hal yang dapat menguranginya membuat janin dalam rahim menjadi lebih sehat serta ibu yang mengandung juga sehat. 

Rabu, 05 Juni 2019

7 Menu Makanan Diet Sehat Rendah Kalori


Menu makanan diet sehat rendah kalori merupakan termasuk juga makanan yang kaya nutrisi penting yang dibutuhkan untuk kesehatan yang baik. Tanpa ada semua type makanan olahan serta makanan tinggi gula serta garam, menu sehat harus meliputi 'beban' dari sayuran, serta buah-buahan di dalamnya. Pilihan yang pas di antara pilihan yang sehat serta tidak sehat dari makanan meembantu dalam menyiapkan bikinan menu makanan sehat.

Simak berikut beberapa menu makanan diet sehat rendah kalori

1. Tambahhkan buah-buahan serta sayuran untuk diet anda Buah-buahan serta sayuran adalah basic dari diet sehat alami, mereka merupakan diet sehat rendah kalori serta tinggi akan nutrisi. Yang bermakna mereka dikemas dengan vitamin, mineral, anti-oksidan serta serat. Buah-buahan serta sayuran harus jadi sisi dari tiap makanan serta pilihan pertama anda, untuk arah cemilan sepanjang minimum lima bagian tiap hari. Konsumsi buah-buahan serta sayuran tiap hari tentu saja ini lebih baik. 

2. Semakin banyak makan karbohidrat sehat serta biji-bijian Membuat karbohidrat sehat serta sumber serat, biji-bijian khususnya keseluruhnya sisi dari makanan seharian Anda, untuk daya bertahan lama. Tidak hanya jadi lezat serta memberi kepuasan, biji-bijian kaya anti-oksidan serta rendah kalori. Mereka menolong membuat perlindungan pada penyakit jantung koroner, kanker, serta diabetes. 

Studi sudah tunjukkan orang yang makan gandum utuh condong mempunyai jantung yang lebih sehat. Masukkan beberapa biji-bijian pada diet sehat Anda, termasuk juga gandum, beras merah, millet, quinoa, serta barley. Eksperimen dengan butir yang berlainan untuk temukan favorite Anda. Satu mangkuk sarapan Quaker Oats akan menolong mengatur penyakit jantung Anda. Jauhi biji-bijian halus seperti roti, pasta, serta sereal sarapan yang tidak memiliki kandungan gandum. 

3. Serat termasuk juga elemen penting dari diet yang sehat Serat makanan banyak diketemukan pada makanan nabati (buah-buahan, sayuran serta biji-bijian) penting untuk jaga skema pencernaan yang sehat. Serat adalah suport besar dari menu makanan diet sehat rendah kalori dengan menolong anda rasakan kenyang bertambah cepat serta untuk jumlahnya yang lebih lama, serta jaga gula darah anda konstan. Diet sehat memiliki kandungan seputar 20-30 gr serat /hari, tetapi umumnya dari kita cuma memperoleh seputar 1/2 jumlahnya itu. 

4. Input protein dalam sudut pandang Protein memberikan kita daya untuk selalu berjalan. Minimnya protein pada makanan kita bisa perlambat perkembangan, kurangi massa otot, kebal rendah, serta lemahkan skema jantung serta pernafasan. Protein penting buat beberapa anak, untuk merangsang pertumbuhannya. Misalnya: ikan fresh, ayam, tahu, telur, kacang-kacangan atau kacang. 

5. Tambahkan kalsium & vitamin D untuk tulang yang kuat Kalsium serta vitamin D penting untuk tulang kuat serta sehat. Vitamin D penting untuk penyerapan kalsium yang maksimal dalam usus kecil. Tingkat kalsium yang direferensikan merupakan 1000 mg /hari, 1200 mg bila Anda lebih dari 50 tahun. Yang termasuk juga sumber besar kalsium merupakan: 
  • Produk susu, yg diperkaya dengan vitamin D. 
  • Sayuran berdaun, seperti kangkung serta sosin hijau. 
  • Kacang-kacangan yang termasuk juga kacang polong. 

6. Batasi gula serta biji-bijian olahan Tidak apa-apa untuk nikmati permen, tapi coba untuk kurangi gula. Gula mengakibatkan tinggi daya yang mengakibatkan permasalahan kesehatan seperti radang sendi, diabetes, osteoporosis, sakit kepala, serta stres. Untuk langkah menanganinya merupakan: 
  • Beri menu pergantian dengan memberi dikit gula. 
  • Jauhi minuman manis. Satu 12-oz soda mempunyai seputar 10 sendok teh gula di dalamnya! Coba air mineral dengan lemon atau percikan juice buah. 
  • Hilangkan makanan olahan. Makanan olahan serta makanan yang terbuat dari tepung terigu serta gula putih mengakibatkan gula darah Anda naik. 

7. Jauhi garam terlalu berlebih Garam tersebut tidak jelek, tetapi umumnya dari kita konsumsi kebanyakan garam pada makanan kita. Untuk langkah menanganinya merupakan: 
  • Batasi natrium jadi 2.300 mg /hari, sama dengan satu sendok teh garam. Umumnya dari kita konsumsi tambah lebih dari satu sendok teh garam /hari. 
  • Jauhi diolah, dikemas, restoran serta makanan cepat saji. Makanan olahan seperti sup kaleng atau makanan beku memiliki kandungan sodium yang melewati sendok teh dalam satu hari. 

Itu menu makanan diet sehat rendah kalori yang perlu di mengonsumsi tiap hari, mudah-mudahan adanya bahasan ini anda bisa membuat hidup sehat yang alami. Terima kasih atas kunjungan anda semoga bermanfaat.

Senin, 27 Mei 2019

10 Tips Efektif untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi


Turunkan tekanan darah bukan pekerjaan yang tidak mungkin, itu dapat menghindarkan permasalahan dan mengobatinya. Tekanan darah tinggi, dimaksud "silent killer" ialah permasalahan besar yang berkaitan erat dengan penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, kecacatan dan kematian awal. 

Di sini, kami ingin mengutamakan jika turunkan tekanan darah bukan pekerjaan yang tidak mungkin.Terdapat beberapa langkah dimana tekanan darah bisa dikurangi, umumnya fokus pada dua langkah penting: merubah gaya hidup dan penyembuhan.

Berikut tips paling baik untuk turunkan tekanan darah tinggi dengan efektif: 

1. Ganti gaya hidup 
Penurunan berat badan membantu menahan perkembangan tekanan darah tinggi, kurangi tekanan darah, tingkatkan efektivitas obat penurun darah dan dengan begitu kurangi jumlah obat yang perlu dikonsumsi. 
Tidak hanya penurunan berat badan, lingkar pinggang harus dibarengi, ruang yang direferensikan untuk pria ialah kurang dari 102 cm dan untuk wanita kurang dari 88 cm. 

2. Berhenti merokok 
Pemberhentian merokok selekasnya dan berhenti merokok pasif mempunyai hasil yang efektif untuk kurangi tekanan darah Nikotin dalam tembakau dan produk-produknya ke arah pada penambahan selekasnya tekanan darah dan memengaruhi sampai satu jam sesudah merokok. 

3. Diet yang pas 
Ini membantu buat menjaga diet spesial dan pas untuk turunkan tekanan darah, khususnya diet DASH untuk turunkan tekanan darah (DASH). 

Diet itu mencakup makanan tinggi serat makanan, termasuk juga buah-buahan, sayuran, produk susu rendah lemak, dan pengurangan terus-terusan lemak jemu dan cholesterol pada makanan. 

4. Kurangi kandungan natrium 
Kurangi jumlahnya natrium (garam) pada makanan hingga tingkat mengonsumsi maximum buat mereka yang menanggung derita tekanan darah tinggi ialah 1500 mg satu hari penting. 

Untuk orang yang tidak mempunyai tekanan darah tinggi, tingkat mengonsumsi maximum ialah 2.300 mg /hari (satu sendok teh garam). 

5. Olahraga 
Kegiatan fisik harus dikerjakan sepanjang 1/2 jam sampai satu jam satu hari, sejumlah besar hari dalam satu minggu. 

Dampak kegiatan fisik pada turunkan tekanan darah cepat, dan buat orang yang belum olahraga awalnya bisa dilihat datang dalam beberapa minggu. Lebih disenangi untuk mengoordinasikan program kursus dengan otoritas medis spesial. 

6. Jauhi atau kurangi alkohol 
Batasi mengonsumsi alkohol oleh secangkir /hari untuk wanita dan dua untuk pria. Buat orang yang memakai alkohol, jumlahnya yang imbang bisa menolong turunkan tekanan darah. 

Buat orang yang belum minum alkohol awalnya, efek mengonsumsi alkohol menguasai faedahnya, hingga dianjurkan tidak untuk mulai konsumsi alkohol. 

7. Kurangi cafein 
Walau peranan cafein dalam tekanan darah belum diyakinkan, ialah mungkin untuk mengecek dampak cafein dengan cara langsung. 

Bila tes tekanan darah tunjukkan 1/2 jam sesudah minum kopi, kenaikan 10 milimeter merkuri, itu bermakna cafein tingkatkan tekanan darah Anda. 

Tetapi, dianjurkan tidak untuk konsumsi lebih dari 200 mg / hari (jumlahnya yang umumnya diketemukan dalam dua cangkir kopi). 

8. Tingkatkan kondisi psikologis 
Kurangi kemelut dan desakan dengan cara menentramkan yang berlainan mempunyai dampak yang begitu positif untuk turunkan tekanan darah tinggi. 

9 - Kontrol reguler 
Kesadaran untuk turunkan tekanan darah dan seringkali bertandang ke dokter menolong menjumpai tekanan darah tinggi awal dan perawatan yang lebih baik buat mereka yang menanggung derita permasalahan. 

10. Obat-obatan yang sesuai dengan 
Terdapat beberapa type obat untuk turunkan tekanan darah. Dalam masalah simpel, ialah mungkin untuk merubah pola hidup saja, tapi makin jelek kondisinya, makin banyak obat yang diperlukan. 

Obat-obatan bisa berkisar dari satu obat satu hari sampai sebagian besar obat beberapa kali sehari. 

Proses sentral dimana obat penurun tekanan darah, pembuluh darah rileks , dan obat-obatan yang kurangi jumlahnya darah yang dipompa oleh jantung dan obat-obatan yang membantu kurangi volume darah. 

Jenis Obat untuk Atasi Gejala Muntah


Muntah sering kali mengganggu Kamu ketika sedang menjalani terapi pemberian cairan rehidrasi oral . Jika dilakukan penanganan yang tepat saat gejala muntah muncul, sebenarnya bisa memberikan dampak yang baik tidak hanya untuk kenyamanan pasien tetapi juga dapat membantu memudahkan pemberian makan secara oral, menurunkan pemberian terapi intravena, dan menurunkan lama rawat inap. Ada beberapa hal yang sebaiknya Kamu ketahui Penyebab muntah pada anak dan penanganannya.

Berikut ini akan dibahas dua obat anti anti muntah) yakni domperidone dan ondansetron. Kedua obat muntah ini merupakan obat keras sehingga membutuhkan resep dokter untuk mendapatkannya. Sebelum memilih diantara keduanya, anda bisa mengetahui informasi berikut supaya Kamu bisa lebih memahami perbedaan antara domperidone dan ondansetron.

Domperidone merupakan merupakan turunan benzimidazole dan merupakan antagonis dopamin yang bekerja pada chemoreceptor trigger zone. Domperidone lebih tepat digunakan untuk mengatasi dispepsia, nyeri ulu hati, nyeri epigastrium, mual, dan muntah. Sedangkan, ondansetron merupakan antagonis serotonin (subtipe 3) yang disetujui sebagai terapi mual dan muntah karena kemoterapi, radioterapi, ataupun pasca-operasi. Secara manfaat kedua obat ini memiliki kesamaan yakni dapat digunakan untuk mengurangi mual dan muntah namun jika dilihat dari cara kerja dari kedua obat ini jelas memiliki perbedaan.

Domperidone bekerja dengan cara memblokir aktivitas dari reseptor dopamine yang terdapat di daerah chemoreceptor trigger zone dan di tingkat lambung. Pada kedua daerah tersebut merupakan tempat berikatan yang paling kuat dari reseptor dopamine seperti yang dijumpai di chemoreceptor trigger zone yang berada di luar pembuluh darah otak, yang mengatur keinginan untuk mual dan muntah.. Ondansetron bekerja secara selektif pada reseptor antagonis serotonin 5-HT3. Obat ini dapat bertindak sebagai antie metic (anti mual) dengan penghambatan reseptor 5-HT3 yang ada terpusat di medullary chemoreceptor zone dan perifer (di saluran cerna). Serotonin sendiri sama seperti dopamine yang merupakan neurotransmitter. Nah beberapa jenis obat tersebut tentunya sangat dianjurkan dan I harus sesuai dengan indikasi dari dokter, dan menjaga Usus dan pencernaan anak sehat.

Senin, 15 April 2019

8 Tips Teknik Terbaik Menurunkan Berat Badan Yang Efektip


Kehilangan berat badan berarti sesuatu yang bertolak belakang untuk seluruh orang dan bekerja untuk seluruh orang. Meskipun demikian, ada sejumlah hal yang berlaku untuk seluruhnya dan yang dapat membuat kita masing-masing lebih gampang untuk memulainya.

1.  KEPUTUSAN HARUS BERASAL DARI DIRI

Itu urusan terpenting yang pernah ada! Anda mesti menyimpulkan sendiri bahwa kita tidak hendak terus laksana ini, tetapi hendak mengganti hidup Anda. Anda mesti hingga pada titik tersebut tidak terdapat yang akan dapat memaksa untuk mengerjakan itu. Anda pun orang yang mesti mengerjakannya masing-masing hari Anda mesti menciptakan keputusan sendiri. Hanya andai Anda menginginkannya, menurunkan berat badan bakal berhasil.

2.  JALAN-JALAN

Berjalan membawa tidak sedikit manfaat kesehatan dan Anda bisa melakukannya kapan saja, di mana saja. Di samping itu, ia melindungi tubuh dan persendian (tidak laksana berlari atau melompat) dan pada ketika yang sama, berlangsung sangat bagus untuk menghanguskan lemak. Selipkan olahraga kita atau sepatu lari dan pergi. Jika Anda jenuh dengan cepat, dengarkan podcast, susunan putar kesayangan Anda atau kitab audio.

3.  BUAT PAPAN VISI

Jelajahi sejumlah majalah dan gunting gambar yang menginspirasi Anda: tubuh khayalan Anda, destinasi hidup, lokasi tinggal yang indah, hal-hal yang merangsang pikiran positif dalam diri Anda. Gantungkan seluruh cuplikan dan gambar di papan tulis yang kita lihat masing-masing hari. Sering melihatnya dan bayangkan bagaimana rasanya menjangkau tujuan Anda. Dan lantas putuskan sendiri bahwa Anda bakal menghubunginya.

4.  MINUMLAH AIR PUTIH ALIH-ALIH KALORI!

Tidak terdapat jus, minuman ringan, minuman olahraga hanya minum air. Jangan minum minuman ringan, sebab pemanis produksi mengaktifkan sistem hadiah kita serta permen. Karena minuman tidak berisi kalori, tubuh kita menuntut lebih tidak sedikit dan lebih tidak sedikit dan tersebut mengarah pada mengidam makanan. Sekitar 35 sampai 40 mililiter air per kilogram berat badan ialah panduan yang baik. Jika kita berolahraga, rencanakan ekstra 500 sampai 1000 mililiter per jam.

5.  MENGAPA PRIBADI ANDA

Mengapa Anda hendak menurunkan berat badan? Tuliskan jawaban kita dan letakkan jelas di tempat sejumlah mungkin: papan pin, cermin kamar mandi, mobil, ponsel, dompet, meja. Mengapa Anda mesti memiliki dalil emosional, misalnya, "Saya hendak bugar dan bersemangat sehingga saya dapat bermain-main dengan anak-anak saya tanpa kehabisan napas" atau "Saya hendak hidup lebih lama daripada orang tua saya" atau "Saya hendak berpakaian. Merasa nyaman jas yang saya beli guna pernikahan kawan saya. " Saya masih punya satu permintaan: Lupakan kutipan laksana "Lakukan guna mereka yang menyatakan tidak dapat melakukannya".Anda tidak perlu memperlihatkan apa pun untuk siapa pun. Lakukan guna dirimu sendiri !

6.  KESEIMBANGAN DAN STABILITAS

Mulailah dengan latihan ekuilibrium di mana kita berdiri di atas kaki atau permukaan yang tidak rata (pasir, bola BOSU, dll.). Ini menolong membuat sistem neuromuskuler kita bekerja lebih tepat guna, memperkuat unsur tengah tubuh dan menstabilkan otot, meminimalisir risiko cedera dan rasa sakit.
latihan: Cobalah latihan ekuilibrium dan stabilitas yang hebat ini.

7.  LACAK DIET ANDA

Berapa tidak sedikit yang anda makan? Banyak orang tidak tahu berapa tidak sedikit kalori yang mereka makan. Dalam sebuah riset yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine, dua kumpulan orang (beberapa telah gagal diet dan yang beda tidak) diminta untuk mengaku asupan kalori harian mereka. Kedua kelompok tersebut meremehkan asupan kalori masing-masing hari sebanyak 1.000 kalori atau lebih!

Baik guna mengetahui: Lacak seluruh yang Anda santap dan minum dengan Aplikasi Runtastic Balance. Dengan ini kita mendapatkan cerminan yang baik mengenai kalori yang kita makan. Di samping itu, paket "penurunan berat badan" dalam software membantu Anda menjangkau berat yang kita inginkan.

8.  FOKUS PADA MAKANAN ANDA

Apakah kita sering menyaksikan televisi, duduk di depan komputer, atau bermain dengan ponsel Anda ketika makan? Makanan mesti mengenai satu hal: makan. Matikan ketika Anda makan. Tahukah kita bahwa pencernaan dibuka tepat di mata Anda? Saat Anda menyaksikan makanan, enzim terbentuk dalam air liur Anda, yang mengawali proses pencernaan di mulut.

Dan bagaimana dengan mengunyah? Pikirkan saja dan jujurlah dengan diri sendiri. Anda mesti mengunyah masing-masing gigitan selama 25 kali sebelum menelan. Ngomong-ngomong, andai Anda tidak jarang merasa kembung sesudah makan, mengunyah dengan cermat dapat meredakan gejalanya. Karena air liur kita bercampur dengan baik dengan makanan dan Anda santap jauh lebih sadar dan lambat, daripada menyelipkan semuanya.

Jadi ini ialah delapan tips saya tentang teknik terbaik mulai menurunkan berat badan. Pilih satu dan mulai dengan itu. Jika berhasil, ambil tip berikutnya. Kamu dapat melakukannya!

Minggu, 24 Maret 2019

Apa Itu Computer Vision Syndrome dan Bagaimana Bisa Mengalaminya ?


Computer vision syndrome adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan semua masalah mata atau penglihatan yang terjadi akibat dari penggunaan komputer yang berkepanjangan. Gangguan ini juga sering disebut sebagai ketegangan mata digital. Para peneliti berpendapat bahwa sekitar 50% -90% orang yang bekerja di layar komputer menunjukkan beberapa gejala.

Bukan hanya orang dewasa yang bisa terpengaruh, tapi anak-anak juga bisa mengalami masalah ini terutama jika pencahayaan dan postur tubuh mereka tidak ideal. Computer vision syndrome (CVS) serupa dengan sindrom carpal tunnel dan juga cedera gerak lainnya.

Hal ini disebabkan oleh gerakan mata anda yang berulang pada jalur yang sama untuk jangka waktu lama. Ketika anda terus melihat komputer, mata akan fokus dan secara terus menerus berulang kali. Jika mengalami kondisi ini, segera periksakan ke dokter agar tidak terjadi masalah yang lebih serius.

Senin, 11 Maret 2019

Khasiat Teh Mint untuk Detoksifikasi Hati


Setelah makan malam yang lezat dan memuaskan, anda perlu sesuatu untuk mencerna makanan tersebut. Sehingga, tidak akan membuat tubuh anda gemuk. Menurut ahli, mengonsumsi secangkir teh mint hangat akan menenangkan perut dan mampu membantu mencerna makanan dengan lebih baik.

Minyak esensial dalam daun mint meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghilangkan racun. Sedangkan mentol dalam daun mint juga mendetoksifikasi hati.

Persiapan teh mint untuk detoksifikasi hati adalah dengan merebus 20 gram daun mint ke dalam segelas air mendidih. Saring dan dinginkan sampai suhu kamar. Minumlah setengah jam sebelum tidur dan lakukan hal yang sama selama 3 hari dalam seminggu. Anda akan melihat hasilnya, tubuh menjadi lebih sehat karena sudah kehilangan banyak racun.

Senin, 04 Maret 2019

Pola Hidup Sehat Dengan Karbohidrat


Salah satu penyebab ke gemukan adalah kita jarang memperhatikan yang namanya pola makan kita yang kita asup. Dalam hal ini jika kita salah dalam mengonsumsi berbagai macam makanan dan tidak teratur dalam memakannya bisa menyebabkan naiknya berat badan dan itu merupakan bisa menyebabkan hidup kita kembali tidak sehat.

Salah satu pola hidup sehat adalah dengan mengontrol diri kita dalam mengonsumsi karbohidrat seperti nasi. Terlalu banyak mengonsumsi nasi dapat menyebabkan pola hidup sehat kita bermasalah.

Oleh karena itu alangkah baiknya jika pola hidup sehat yang baik itu kita mampu dalam mengatur pola makan karbohidrat dan alangkah baiknya jika memakan karbohidrat dengan secukupnya agar badan kita tetap sehat dan ideal seperti yang kita inginkan.

Jumat, 22 Februari 2019

Makanan Mpasi 8 Bulan Untuk Bayi


Makanan mpasi 8 bulan untuk bayi tentunya sangat penting, hal ini karena bayi pada usia tersebut dalam masa-masa pertumbuhan yang luar biasa. Dalam hal ini tentunya ibu harus tau mengenai makanan yang recommended untuk di makan oleh si bayi. Apa saja makanan tersebut? Nah kali ini akan kami bahas mengenai hal tersebut.

4 Makanan mpasi 8 bulan Untuk Bayi yang di Rekomendasikan

1. Bubur pisang susu
Bubur pisang susu
Pertama untuk bahan yang perlu ibu siapkan yaitu satu buah pisang yang memiliki ukuran sedang dan dengan 150-200 ml susu formula. Cara membuatnya yaitu Anda bisa melumatkan pisang tersebut sampai lembut, kemudian tambahkan dengan susu sedikit demi sedikit. Mengenai masalah tingkat kekentalan dari bubur bisa ibu sesuaikan dengan selera dari sikecil. Ibu perlu tahu bahwa resep yang satu ini sangat cocok sekali digunakan untuk MPASI pada hari pertamanya. Teksturnya juga sangat lembut dengan memiliki cita rasa yang tidak berbeda jauh dari susu yang bayi konsumsi sehari-hari. 

2. Kombinasi Bubur beras merah, sayur dan daging ayam
Berikutnya yaitu dengan beras merah yang dikombinasikan dengan sayur dan daging ayam. Mengenai masalah pembuatannya, ibu bisa menumbuk berasnya sampain berbentuk tapung, atau bisa juga ibu memasaknya dengan perbandingan 1:9 dengan air sehingga dari sini memiliki hasilnya sangat lunak. Mengenai bahannya yang perlu ibu siapkan yaitu ada daging ayam cincang, kemudian bayam dan wortel kukus yang sudah Anda cincang sampai lembut. Langkah masaknya yaitu Anda masak dulu bubur beras merah sampai matang, untuk memperoleh rasa yang gurih Anda bisa menambahkan dengan menggunakan sedikit sekali garam yang halus, atau bisa juga Anda menggunakan keju parut. Baru kemudian kalai bubur sudah matang Anda bisa memasukkan cincangan daging ayam, wortel dan bayam yang kemudian di aduk secara merata. Ibu bisa memberikan kepada si bayi selagi bubur masih hangat.

3. Pure jagung manis
Untuk bahannya ibu hanya perlu menyiapkan jagung manis pipilan dan kemudian tambahkan susu formula cair. Untuk cara membuatnya yaitu dengan mengukus jagung manis sampai dengan benar-benar lunak. Kemudian Anda lumatkan sampai lembut dan jangan lupa untuk memberikan tambahkan susu sedikit demi sedikit sesuai kekentalan yang ibu inginkan.

4. Bubur kacang hijau kombinasi wortel
Selanjutnya yaitu dengan menggunakan kacang hijau yang dikombinasikan dengan wortel yang tentunya dalam hal ini sangat kaya dengan yang Namanya vitamin A, untuk asupan gizinya juga semakin optimal. Dalam membuat bubur kacang hijau yang dikombinasikan dengan wortel, maka ibu dalam hal ini perlu untuk menyiapkan kacang hijau, kemudian kupas lalu rendam dengan menggunakan air. Berikutnya yaitu Anda bisa menyiapkan wortel dan air yang digunakan untuk merebus serta 10 sdm susu formula.

Pertama Anda sangria kacang hijau dan kupas setelah direndam sampai matang. Kemudian Anda haluskan sampai lembut lalu kemudian sisihkan. Kemudian siapkan panic lainnya, selanjutnya rebus wortel dengan menggunakan air secukupnya, sampai dengan tersisa dari volume aiar awal. Berikutnya Anda saring rebusan wortel, kemudian gunakan airnya untuk campuran kacang hijau. Berikutnya ibu aduk rata sambal menambahkan susu formula sedikit demi sedikit. Bubur ini sebaiknya disajikan sewaktu masih hangat.

Nah itulah mpasi 8 bulan yang bisa menjadi pendorong pertumbuhan anak di usia 8 bulan, semoga informasi tersebut bisa memberikan manfaat untuk Anda semuanya yang membutuhkan.

Kamis, 07 Februari 2019

Hal-Hal yang Perlu Dihindari Dalam Menjaga Pola Hidup Sehat


Jika kamu sedang berupaya dalam pola hidup sehat, maka hindarilah merokok. Tidak ada yang lebih merusak kehidupan panjang dan sehat daripada merokok. Dimana kebiasaan ini diperkirakan para ahli kesehatan menjadi alasan kematian bagi kebanyakan pria.

Bagaimana tidak, roko bisa mengakibatkan penyakit jantung, stroke, darah tinggi dan masih banyak lagi. Meskipun sudah tahu dampaknya, tapi masih saja banyak orang yang merokok.

Tak hanya merokok, minum-minuman beralkohol dalam jumlah yang besar secara rutin juga bisa menyebabkan banyak masalah pada tubuhmu. 

Makan-makanan cepat saji yang dikonsumsi rutin juga tidaklah baik bagi tubuh kamu. Intinya adalah ketika kamu siap  untuk melakukan pola hidup sehat, maka hindarilah merokok, alkohol.